4P Balance: Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung
Vier Säulen. Eine übersichtliche App.
Dokumentiere deine Routinen, erkenne Zusammenhänge und erhalte persönliche Impulse vom 4P Coach.
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Die App ist kostenlos – Premium-Features optional
Dein Experte für ganzheitliche Performance
Ernährung
Erfasse Mahlzeiten per Foto, Text, Sprache oder Barcode und behalte deine Routinen im Blick.
Ernährung entdecken → Fotoablauf ansehen →Schlaf
Dokumentiere Schlafdauer und Regelmäßigkeit und vergleiche deine persönlichen Verläufe.
Schlaf entdecken →Stress
Halte dein persönliches Stresslevel fest und erkenne wiederkehrende Situationen.
Stress-Balance entdecken →Bewegung
Verfolge Aktivität und Fitness-Routinen mit realistischen, persönlichen Zielen.
Bewegung entdecken →Die 4P in Aktion
Deine ganzheitliche Performance-App – alles auf einen Blick
Alle 8 Ansichten durch seitliches Wischen, Scrollen oder mit den Pfeiltasten ansehen.
Dashboard
Deine 4P-Übersicht – alle Scores auf einen Blick
Ernährungskalender
Behalte den Überblick über deine täglichen Mahlzeiten
Schlaf-Tracking
Optimiere deinen Schlaf für mehr Erholung und Energie
Stress-Management
Entwickle mentale Stärke und innere Balance
Aktivitäts-Tracking
Tracke deine Bewegung und erreiche deine Fitnessziele
4P Coach
Persönliche Vorschläge auf Basis deiner dokumentierten Routinen
Glukose-Keton-Index
Trag Blutzucker und Ketone ein, die App berechnet deinen GKI und zeigt, wie oft du in deinem persönlichen Zielbereich liegst
Supplemente
Dein Einnahmeplan mit Erinnerungen, Tagebuch und einer Vorratsprognose aus deinem Plan
Supplement-Tracking ansehen →Der 4P Coach trifft auf Expertenwissen
Dein Weg zu mehr Performance
Mit der 4P-Formel entwickelst du dich ganzheitlich weiter. Unsere App begleitet dich täglich und gibt dir die Tools an die Hand, die du brauchst.
Auf Wunsch unterstützt dich zusätzlich ein persönlicher Coach dabei, deine Ziele noch schneller zu erreichen und dein volles Potenzial zu entfalten.
Gemeinsam arbeiten wir an mehr Energie, besserer Work-Life-Balance und nachhaltiger Lebenszufriedenheit.
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4P Balance für Ihr Unternehmen
Unterstützen Sie Wohlbefinden, Fitness-Routinen und Eigenverantwortung im Team – mit einer klaren Trennung zwischen persönlichen Daten und Unternehmenszugang.
Häufige Fragen
Alles, was du über 4P Balance wissen musst
4P Balance ist kostenlos im App Store und bei Google Play verfügbar. Lade die App herunter und starte deine Reise zu mehr Lebenszufriedenheit.
Die App ist kostenlos mit KI-Ernährungsanalyse und vollständigem 4P-Tracking. Premium bietet höhere Kontingente: 15 Foto- und 20 Textanalysen pro Tag, 10 Coach-Nachrichten pro Tag, unbegrenzt gespeicherte Mahlzeiten und unbegrenzte Favoriten – für 19,99 € pro Monat oder 167,99 € pro Jahr.
Trage deine E-Mail ein und bestätige den Link. Du erhältst dann 3 Monate Premium-Zugang gratis. Danach endet Premium automatisch – ohne Kosten und ohne Kündigung. Dein Account wird zum kostenlosen Free-Account, mit dem du weiterhin alle Basis-Features nutzen kannst.
4P Balance ist für iOS im App Store und für Android bei Google Play verfügbar.
Die 4P-Methode nach Andreas Trienbacher umfasst vier Perspektiven: Power – Kraftquellen im Alltag erkennen. Performance – persönliche Fähigkeiten entwickeln. Prävention – vorausschauende Routinen gestalten. Perspektive – tägliche Schritte mit langfristigen Zielen verbinden. Mehr über die 4P-Methode.
Nein. 4P Balance ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Die App führt dich Schritt für Schritt durch Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung.
4P Balance verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Statt nur Kalorien zu zählen, verbindet die App Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung. KI-gestützte Analysen und der 4P Coach helfen dir, persönliche Zusammenhänge einzuordnen.
Deine sensiblen Fitness- und Wellnessdaten bleiben lokal auf deinem Gerät und werden nicht auf unseren Servern gespeichert. Mehr Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Suche im App Store oder bei Google Play nach „4P Balance" oder nutze direkt den App-Store-Link oder den Google-Play-Link.
Premium kostet 19,99 € pro Monat oder 167,99 € pro Jahr. Enthalten sind unter anderem Ernährungsanalysen per Foto, der persönliche 4P-Coach-Chat, höhere Kontingente, unbegrenzte Favoriten und priorisierter Support. Maßgeblich ist der Preis im jeweiligen Store.
Registriere dich in der App mit derselben E-Mail-Adresse, die du für die Warteliste verwendet hast. Dein 3-monatiger Premium-Zugang wird automatisch aktiviert – du erhältst eine Bestätigungs-E-Mail.
Ja, die Android-Version ist bei Google Play verfügbar.
Ja. 4P Balance bietet flexible Enterprise-Konditionen für Unternehmen, die Wohlbefinden und Fitness-Routinen im Team unterstützen möchten. → Mehr erfahren
